Depresja - Cichy morderca

                                                                              

Witajcie. Dziś pogadamy trochę o najbardziej śmiertelnej chorobie na świecie - Depresja/ Cichy morderca.
 Według "Światowej Organizacji Zdrowia" około 10 % populacji choruje lub kiedykolwiek chorowało na Depresje. 10 % to dużo prawda ?
Z pewnością w swoim życiu spotkałeś/ spotkałaś choć jedną osobę dotkniętą złym samopoczuciem, brakiem apetytu, czy odizolowaną od świata, zastanawiałeś/ zastanawiałaś się kiedyś co jest powodem takiego, a nie innego zachowania ?
Choroba może dotknąć każdego, mamę, tatę, brata, siostrę, koleżankę czy kolegę z pracy/ szkoły, nawet Ciebie. Depresja dosięga osoby, które są słabe jak i silne psychicznie, Pamiętaj ! Widząc osobę u której zauważysz niżej opisane objawy, REAGUJ !

KAŻDA OSOBA, KTÓRA WIDZI KRZYWDĘ INNYCH, A NIE REAGUJE JEST WSPÓŁWINNA.

Czym jest Depresja ? Chorobą uczuć, emocji, czy złego samopoczucia ? Depresja to termin wieloznaczny i nie należy go zawężać. Depresja dotyka coraz to młodszych ludzi, niekiedy nawet dzieci, skąd się bierze ? Przeczytaj, a się dowiesz :)

Czynniki środowiskowe jak złe wydarzenia lub utrata pracy a co za tym idzie stabilności finansowej jest jednym z najczęstszych przyczyn samobójstw w Polsce w ostatnich latach. Coraz więcej ludzi postanawia zrezygnować ze swojego życia, z powodów dla innych błahych.

Depresja to choroba, w której objawy zależne są od charakteru czy osobowości człowieka, jeśli widzisz któryś z tych czternastu objawów reaguj, jak :):
1. Obniżony Nastrój
2. Senność lub Bezsenność
3. Brak radości ( anhedonia)
3. Brak energii ( anergia)
4. Poczucie Winy
5. Izolacja
5. Postawa typu ' Wszystko mi jedno'
6. Zaburzenia apetytu
7. Wzrost lub utrata wagi
8. Nieutrzymywanie kontaktu z kimkolwiek
9. Wymuszone działania ( np. gotowanie, sprzątanie )
10. Smutek
11. Przeglądanie stron internetowych o samobójstwach
12. Kaleczenie siebie ( najczęściej cięcie się na rękach i udach )
13. Próby samobójcze
14. Niskie bądź zerowe poczucie własnej wartości
Depresja powoduje całkowitą zmianę stylu i trybu życia, osobie chorej często nie zależy na jakimkolwiek działaniu, na pracy, szkole, zajęciach, wyjściu do ludzi.
Osoby chore boją się wyjść do ludzi, czują się samotne i opuszczone, gorsze od innych.
Co możesz usłyszeć z ust osoby chorej, a czego nie powinieneś lekceważyć ?
" Nic mi nie jest, to przemęczenie", " mam dość wszystkiego", " życie nie ma sensu", " lepiej by było jakbym się nie urodził/ nie urodziła", " nie chce mi się żyć", " może by tak skończyć to wszystko", " nie chce mi się nic".
Osoba chora często sama nie zdaje sobie sprawy, że jest chora, jej choroba często przebiega po cichu, często nikt nie zdaje sobie nawet sprawy, że jego przyjaciel lub przyjaciółka, właśnie przeżywa w sobie cichą wojnę, batalię, którą bardzo ciężko wygrać, ale co najważniejsze DA SIĘ !

                                                       ŻYCIE

Życie bywa ciężkie, z pewnością nie raz zastanawiałeś się co w życiu chcesz robić, czy droga którą obrałeś jest właściwa, czy możesz nadal być szczęśliwy, czy widzisz w swoim życiu jakiś cel, z pewnością myślałeś o swoje przyszłości i nawet jeśli widzisz ją w ciemnych barwach, zawsze jest wyjście !
Nie ma sytuacji bez wyjścia, a walka z chorobą jest wręcz konieczna. Poddanie się i samobójstwo nie załatwi sprawy Twojego cierpienia, nie wiesz co Cię czeka TAM, po drugiej stronie. Nie wiesz czy popełniając samobójstwo czeka Cię ulga, której tak pragniesz, być może wcale nie załatwi to sprawy.
Zanim zrobisz coś głupiego, zastanów się czy życie nie może być jeszcze piękne ? Czy właśnie nie nastał czas aby zacząć realizować to czego pragnąłeś przez całe życie ?
Masz bardzo dużo sposobów na to aby być tak szczęśliwym, że głowa mała ! Oto kilka z nich:

1. Realizuj swoje pasje. 
Przez całe życie zastanawiałeś się co w swoim życiu zrobiłeś nie tak, że jesteś tu gdzie jesteś. PRZESTAŃ ŻYĆ PRZESZŁOŚCIĄ, A ZACZNIJ PRZYSZŁOŚCIĄ !. Kiedyś interesowałeś się Malarstwem, książkami, muzyką czy inną dziedziną ? Czemu nie zacząć by spełniać swoich zainteresowań, skoro i tak nie masz nic do stracenia ?
Chciałeś iść na prawo jazdy - idź ! Nie zastanawiaj się nad tym, czy warto, czy się nadajesz, czy zdasz, po prostu idź ! Nie masz na to pieniędzy ? Przez dwa, trzy miesiące poroznoś ulotki, zbieraj maliny, czy pracuj w polu u sąsiadów, wyjść jest tysiące o ile tylko chcesz je znaleźć.
Uwielbiasz malować, ale uważasz, że nie umiesz ? Co za problem ? Bierz ołówek w ręce, włącz sobie Tutoriale na YouTube i maluj ! Pamiętaj, że nikt się geniuszem nie urodził, a nawet św. Stephen Hawking musiał się uczyć i czytać by stać się geniuszem.
Chcesz iść na studia, ale nie masz matury ? Zapisz się na nią i po prostu zacznij się uczyć, Osobiście miałam kiedyś podobny problem, jestem totalną noga z matematyki, ale nauczyłam się jej, spytasz jak ? To proste. Uczyłam się.
Chcesz być blogerem czy Youtuberem ? proszę bardzo, aparat w dłonie i gotowe ! Pamiętaj, sukces osiąga się głównie cierpliwością. 

2. Przestań myśleć 
Za dużo myślisz ! Depresja to głównie choroba myśli i uczuć, by wyeliminować ciągłe zadręczanie się przestań myśleć ciągle o tym jak złe życie masz, być może nie jest wcale aż takie najgorsze ? 

3. Znajdź sobie jakieś zajęcie
Jeśli ciężko Ci wypełnić punkt drugi, znajdź sobie jakieś zajęcie, znajdź pracę, zapisz się na kurs, lub do szkoły policealnej, czytaj, ucz się.

4. Podróżuj 
Osoby z Depresją mają problem z przebywaniem w miejscach publicznych, aby się przełamać nie trzeba wiele, idź do kina, galerii, na miasto, idź tam gdzie jest dużo ludzi, uwierz mi, Oni wcale nie będą patrzeć tylko na Ciebie !

5. Zacznij cieszyć się z małych rzeczy
Ulubiony film, muzyka czy nawet ciastko potrafią cieszyć prawda ? Pozwól sobie na małe szaleństwo, kup sobie jakiś fajny ciuch czy nową grę.

6. Przestań nienawidzić siebie

To, że chorujesz w 99% to nie Twoja wina, sytuacja w jakiej się znalazłeś nie pozwoliła Ci wytrzymać psychicznie, ale pomyśl, czy gdybyś teraz po prostu przestał się obwiniać nie było by Ci lepiej ? Zapomnij o przeszłości, przyszłość jest o wiele ciekawsza :)

7. Spójrz w lustro

Pamiętaj ! Każdy jest piękny i każdy ma jakieś wady, krzywy nos, usta, czy nogi to nie powód do robienia z siebie karykatury ( osobiście mam krzywe nogi i uważam to za mój duży plus :) ), jesteś piękna/ przystojny, jeśli pokochasz siebie inni też Cię pokochają. 

8. Znajdź w życiu jakiś CEL
Cele w życiu mogą być różne, ale jeśli wybierzesz to czego pragniesz, osiąganie go będzie tylko przyjemnością :)

Jak pomóc ?

Nie krzycz, nie obwiniaj i nie rób awantur osobom chorym, to tylko pogorszy sytuacje, pomóż tej osobie zrozumieć, że jest chora i potrzebuje pomocy, zaproponuj wspólne wyjście do psychologa, a jeśli osoba już jest pod obserwacją lekarza, zabieraj tą osobę na wycieczki, dużo z nią rozmawiaj i przede wszystkim słuchaj. 

Da się wyjść z Depresji, ja jestem tego żywym dowodem :)
Chorowałam 5 lat, 2 lata nieświadomie, zastanawiając się " Co ze mną jest nie tak" dziś wiem, że choroba paradoksalnie uczyniła mnie lepszym człowiekiem. Nigdy nie jest za późno na zamianę, nigdy nie jest za późno aby pomóc komuś bliskiemu.
Życie jest piękną sprawą, tylko my odpowiadamy za nasze życie i powinniśmy je uszanować.
Jest też bardzo dużo instytucji, które pomagają osobom chorym i ich rodzinom. Jeśli chorujesz, albo chcesz porozmawiać o kimś bliskim oto adresy, które mogą Ci się przydać !

https://forumprzeciwdepresji.pl/wazne-telefony-antydepresyjne